最近，我做了一个叫 随心迹-极简复盘 的小产品。它的功能很简单：记录每天做过的事情、产生的想法，再利用 AI 帮助整理、检索和回顾。这个项目其实来自我坚持了三年的一个习惯：个人复盘。
三年前，我刚毕业参加工作，开始有意识地记录自己的思考，后来逐渐形成了一套固定的模板，做成 Notion 模板分享在小红书上，意外收获了九百多个赞和收藏。再后来，我做过一版微信小程序，尝试过不同的 AI 分析方式，也反复修改复盘方法。直到最近，才把它做成了一款完整的 Web 产品。
产品地址：https://retro.darialan.com/
想聊聊这三年我是怎么复盘的，以及为什么最终做了这样一个产品。
01. 一切始于毕业后的第一份工作
我开始复盘，最直接的原因是毕业后遇到了一位很好的老板。他经常鼓励我们多思考业务问题，不要只完成手头的任务，而是试着理解为什么要做这件事、有没有更好的方案、如何推动问题真正解决。这种工作方式对我影响很大。
我本身就很喜欢思考和反思。比起直接接受一个结论，我更享受在头脑里不断推理的过程。有时候一个很简单的问题，会让我产生很多想法：追溯原因、分析背后的机制、沿不同假设继续推演。你能清楚地察觉到一个念头如何产生，看到思维不断分叉，又在某个瞬间突然连接起来。那种认知上的新鲜感和满足感，对我有很强的吸引力。所以，我开始有意识地把这些想法记下来。
一开始我也接触过公司里比较传统的复盘方法：确定主题、分析好的和不好的地方、总结原因、提出改进措施。它适合团队协作和项目管理，但放到个人生活里，总觉得有点沉重。我只是想在一天结束后留一点时间，记录今天发生了什么、想到了什么，并不想每天给自己开一场工作总结会。
于是最初的复盘很随意，和写日记差不多。白天工作或学习时偶尔冒出想法，我会先记下来，晚上再找个时间把当天值得记录的事情整理一下。慢慢地，这成了我生活的一部分。我一直很喜欢笛卡尔那句 I think, therefore I am. 我思故我在。 对我来说，思考本身就是一件很有意义的事。
2025年初，我开始使用极客时间的创始人池建强的新产品——墨问，因为平时有大量的思考和感悟，可以很快的写文章，短时间内在平台里积累了大量关注，截止到现在，已经有434个关注人。
02. 我曾经非常沉迷 AI 分析
后来 ChatGPT 这类 AI 工具开始流行，复盘方式也变了很多。每天晚上，我会把记录的内容发给 AI，让它分析我的想法，解释为什么会产生某种情绪，或者给一些改善现状的建议。
刚开始体验真的很好。有时候我只是模模糊糊感觉到某个问题，却说不清楚，AI 往往能用很完整、精准的语言把它组织出来，那种感觉就像：原来我一直在想的事情，真的可以被这样清楚地解释。它还会进一步分析原因、给出不同视角，甚至提供一套看起来很合理的解决方案。我一度很迷恋这个过程。
但几个月后，我逐渐发现一个问题：我每天晚上都觉得自己想明白了很多事，第二天却依然会在现实中遇到相似的挫折。遇到问题，晚上复盘，AI 帮我分析，我获得认知上的满足，回到现实问题依然存在，再回来继续分析。这个循环反复发生。我开始怀疑，自己究竟是在通过复盘改善生活，还是只是享受被理解、被认可、获得新观点的感觉。
后来我慢慢意识到，人的行为并不能完全由理性决定。即使你知道自己该怎么做，身体的疲劳、情绪状态、精力、现实条件，依然会影响最终的行动。有些问题不是想明白了就能立即解决。而 AI 很擅长提供解释和建议，却不需要承担这些建议在现实中执行的成本。
于是我开始减少复盘后就让 AI 分析的次数，大部分时候只是记录。只有某个问题反复出现，或我确实需要系统回顾一个主题时，才把过去的记录拿出来和 AI 认真讨论一次。我依然享受思考，但开始学着区分：哪些想法值得继续探索，哪些问题需要行动，哪些事情只是暂时无法改变的现实。
03. 我的复盘模板，最后只剩下两个问题
这三年，我修改过很多次复盘模板。最早固定的一版有三个部分：
- Did：今天做了什么。
- Bad：今天有哪些不好的行为。
- Thinking：今天产生了什么想法。
后来我先把 Bad 删了。我逐渐觉得没必要过度苛责自己。比如一个人晚上刷了很久短视频，其实不是自律问题，而是环境设计和调节问题，比如睡觉把手机放身边，当然会不自觉拿手机，或者白天已经消耗了大量精力，需要一些低成本的娱乐来放松。人的行为受环境、精力和现实资源影响，简单贴上「坏习惯」的标签，很多时候并不能帮我们理解问题。而且复盘本来该是给自己思考空间的过程，我不想把它变成每天审判自己的工具。
再后来我尝试加入 Emotion，因为希望这套复盘的模板使用更低成本，最差一天实在不想记录，记录下心情也是可以的。我设计了几个心情档位，希望即使某天不想写任何东西，也能留下一个心情标记。但用了一段时间我又把它去掉了，因为我不希望产品主要围绕情绪打转。比起每天标记自己开不开心，我更关心自己在现实中做了什么、产生了哪些新的认识。
于是模板最终只剩两个部分：Did：今天做了什么。 Thinking：今天想了什么。
我喜欢这种简单的结构。你可以只记一件很小的事，也可以写下一段很长的思考，不需要每天都有收获，也不需要强迫自己为每个想法制定行动计划。但随着时间推移，你会慢慢积累两种记录：自己在现实中的经历，以及对这些经历的理解。行动会产生新的思考，思考也可能影响未来的行动，我希望自己能长期观察这两者之间的关系。
三年复盘并没有让我变成情绪永远稳定、执行力永远很强的人，我还是会迷茫、想太多，但我能明显感觉到，自己比以前更容易觉察到正在想什么，也更习惯从不同角度理解一件事，可以很容易投入思考和自主专注，不容易被外界影响。
04. 一篇小红书笔记，让我第一次想到把它做成产品
在不断修改模板的过程中，我发现自己的复盘习惯已经形成了一套相对稳定的方法。于是顺手写了一篇小红书笔记分享出去，还整理了一份 Notion 模板。没想到这篇笔记收获了九百多个赞和收藏。
这件事让我意识到，原来还有不少人对个人复盘感兴趣。也是在那时，我开始想：能不能把这套方法做成真正的产品？
受墨问这个产品的启发，最开始我想做微信小程序，因为微信几乎每天在用。如果复盘能像打开便签一样方便，想到什么就记下来，甚至可以截图分享给朋友讨论，使用成本应该会比较低。于是我做了第一版小程序，没有太多宣传，陆续有大概 20 位用户尝试过。
但继续开发后，我开始遇到一些问题。最初的数据主要存在本地，我希望以后能支持账号、云端持久化，让用户换设备后也能找到以前的记录。更重要的是我想加入 AI 功能。当时按我设想的接入和上线方式，小程序平台的主体要求等限制，也给个人开发者增加不少负担。考虑之后，我决定转向 Web。
还有一个原因，是这些长期积累的个人记录，其实是一种有价值的个人数字资产。过去写日记，很多内容写完就很少再翻看。但如果把这些记录数字化并长期保存，它们就有了被重新使用的可能。我很喜欢用一个比喻理解这件事：你的历史记录像一块外置硬盘，而 AI 可以成为读取和分析这些数据的处理器。 你可以回头看看，自己几个月前在关注什么、做过哪些事情、哪个问题是不是反复出现过。这些原本分散的记录，就有机会重新产生价值。
05. 做产品时，我差点又陷入了过度思考
最初设计 随心迹-极简复盘 时，我其实有个很宏大的目标：让 AI 帮每个人做一次真正高质量的复盘。但很快我就遇到一个问题：什么叫高质量复盘？
一开始我会觉得，好的复盘应该让想法产生行动、让行动能衡量效果，最好还能分析投入产出比、找到可优化的地方。但后来我发现，这套标准其实带有很强的个人偏好，不是所有人都希望把生活变成追求效率和回报的项目。有人只想记录今天读到的一句话，有人想保存一段突然产生的灵感，也有人只是想在忙碌一天后给自己留一点独处的时间。为什么这些记录一定要被 AI 评价，或被要求产生实际成果？而且每个人面临的问题、拥有的资源、生活的环境都不一样，我根本无法用一套统一标准，判断所有人的人生问题该怎么解决。
想清楚这点之后，我决定缩小产品目标：先把记录做好。让用户能方便地写下每天做过的事和产生的想法，AI 帮忙整理，历史内容能保存、检索和回顾。如果长期使用，还能逐渐观察自己的行动和思考在不同阶段的变化。随心迹-极简复盘 不需要成为替你判断人生的 AI 导师，它只需要先成为一个好用的个人复盘工具。
开发中我也发现，看似简单的「让 AI 整理记录」其实并不容易。AI 有时会把一个完整想法拆成很多零碎条目，也可能把个人观察理解成实际行动，甚至在提炼过程中改变原本含义。我不得不反复调整规则、验证结果。因为对一个记录个人思考的产品来说，最重要的不是 AI 写得有多漂亮，而是它有没有忠实保留用户真正想表达的内容。
06. 普通人依然需要一点理想主义
工作三年后，我越来越能感受到现实对一个人的影响。精力有限、时间有限，情绪和身体状态也会影响每天的判断。与此同时，工作环境、社会评价和各种外部信息，又在不断影响我们应该追求什么、成为什么样的人。有时候我们甚至很难分清，一个想法究竟来自自己，还是来自周围环境的期待。
而我一直觉得，人需要给自己保留一点独立的心理空间。在这段时间里，你可以暂时放下外界的评价，不需要立刻表现得很优秀，也不需要证明自己做的每件事都有价值。你只是去观察自己：今天发生了什么？我为什么会这样想？我有没有改变过去的某个判断？有什么是我真正想尝试的？
我认为这种内省的能力，是建立个人主体性的一种方式。尤其在信息越来越透明、AI 获取知识越来越方便的时代，我们会更容易看清现实中的限制，也可能因此变得更功利。但我依然觉得，普通人需要理想主义。这种理想主义不一定改变世界，也可以只是认真对待自己的生活、保留独立思考的能力、尝试一点点改善自己与现实的关系。
我们真实地生活在这个世界里，我们的行动会改变现实，现实也在不断塑造我们的思想。这也是我最终希望 随心迹-极简复盘 帮人们做到的事情：记录自己的思考，观察自己的行动，在日复一日的生活里，慢慢看见自己的变化。
写在最后
随心迹-极简复盘 现在已经上线了，产品地址：https://retro.darialan.com/
如果你也喜欢思考，或一直想培养复盘习惯，可以来试试看。不需要每天写很多，也不需要制定严格的复盘计划，哪怕只是偶尔记录今天做的一件事、产生的一个想法，也完全可以。
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