最近工作很忙，情绪也挺低落。最近困扰我的一个问题是这样的：
当你身处一个环境中，你能察觉到它的问题，感到困惑。但一方面又不太自信，怀疑自己的认知不够，没有足够的证据或方法论去证明“这确实是个问题”。
另一方面又会想，也许这并不是个问题——任何人处在这样的环境中，都会遇到类似的情况。那从这个角度看，问题似乎并不存在。
但让我难受的是，那种烦躁、困惑、疲惫的感觉又那么真实。
我有一个理论：当你无法辨别事物的客观性时，就相信你的感觉。如果负面情绪让我失去掌控感，那说明问题客观存在，我就该去解决它。
但问题是，如果我一个人反复思考，很容易陷入一个循环的死胡同——所有问题最终都会导向那个终极问题：“What do I want to be?”
过去每次走到这一步，我都会用心理锚点提醒自己：要找到兴趣，要想清楚价值观、世界观、人生观。可当这种循环反复出现，我开始意识到——推到这一步，其实并不是终点。“我是谁，我在哪里，我在这里干什么”——这些是所有人类的共同问题，不可能有确定答案。既然如此，“迷茫”本身就是一种常态。既然是常态，那我需要学会接纳。接纳之后呢？科学的启发告诉我，虽然问题无解，但可以“相对有解”。所以我该在一定范围内找到一些当下的结论。比如简单的：我喜欢A，不喜欢B；做这件事让我有好状态，那件事让我耗竭。再复杂一点，就是对某些事物的理解、看法——这些相对稳定的认知。
但就算这样想，也没真正解决一开始那个问题。
我自己的思路似乎走不出新东西，于是我去找朋友聊、在小红书发帖问。
这些新变量的加入，确实带来了新的启发：
- 当我在倾诉时，我发现自己内心其实渴望两样东西：直接的指令（告诉我该做什么）和共情。
- 一开始看到回复不是我想要的，确实有些失落。但也正是在那一刻，我意识到自己为什么会失落——原来我这么容易陷入这种期待。
- 有些人从理解角度切入，比如解释环境与我之间的作用关系、我为什么会感到不适。
- 有些人提供方法论：尝试、试错、反省、纠正。
- 回复不多，但足够有启发。甚至让我开始假想更多评论，并尝试分类：原因分析、现象描述、情绪表达、经验分享、价值输出、反问。
于是我发现，解决问题的思路其实很简单：现象描述 → 原因分析 → 方法论 → 尝试 → 反省 → 调整。如果我分析不出问题，那就去看别人怎么分析；如果我想找方法论，就去看别人是怎么解决的。
我一直以为自己是理性的人，但面对自己的问题，却常常束手无策。仔细想想，是因为当你面对“自己的问题”时，情绪会深度介入，理性分析就变得困难。
结果是问题边界越来越模糊、定义越来越混乱、不确定性越来越多。到某个点，你就开始逃避，假装什么都没发生。
想到这里，烦恼反而散了不少。虽然最初的问题我还是没有答案。
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